春の冷えにご用心

こんにちは。
今日の横浜は初夏の陽気！本当に何を着ていいのかわからない…
そんな日々が続いております。

日中は初夏でも、朝晩はまだ冷えたりしますしね💦。

冷えは万病の元！今日は冷えについてのお話を。

冬は陰の気が強く、夏は陽の気が強い。春と秋はその中間。
陰極まれば陽になり、陽極まれば陰になる。
陰が極まるのが冬至付近、陽が極まるのが夏至付近。
これを書いている4月は春分も過ぎて、陰陽の中間から少し陽よりのタイミング。
とは言っても、朝晩は冷えることも多い！

そんな冷える外気の影響を受けて、体の中の「陰」の気に体や心が引っ張られると肉体的にも精神的にも不安定になりがち。

これは「陽」の気不足による「冷え」の表れ。
症状としては、手足だけではなく、お腹や背中など体の中心部分が冷える、下痢をする、むくみがあるなど、です。

この場合は、足りない「陽」の気を取り入れるのがGOOD!

ネギやニラ、ニンニクなどの香味野菜やシナモン、ペッパーなどのスパイス類、エビや牛肉などもお勧めです。

また陽の経絡が流れている背中側（四つん這いになったときに、日が当たる方を陽、当たらない方を陰としています）を鍛えるのもお勧め！

お腹が冷えているからとお腹を温めて、体を丸めてしまうのではなく、陽の気を体に発生させる背中側のストレッチや筋トレをしてみましょう！

個人的には、ストレッチポールに乗って行う背中のストレッチや体幹トレーニングがお勧めです！きついけど💦。

精神的なストレスや情緒不安定などの症状が強い方は、自分で自分を温める力が弱くなっているための「冷え」が起きています。

こちらは気の流れが悪くなっている証拠なので、香りで気持ちを向上させていきましょう！

柑橘類や香味野菜がお勧めです。
ここで重要なのは、好きな香り！を選ぶこと。

いくら効果がある香りでも好きでないと、逆効果💧。

個人的には菊普茶やジャスミン茶がお勧め。
菊普茶は、普洱茶（プーアル茶）に菊花を入れたもの。
ジャスミン茶は烏龍茶にジャスミンを入れたものになります。

ノンカフェインが良い方は、ルイボスティーもいいですね♪